In Barcelona kennen we geen extreme Spaanse hitte zoals in Andalusië en Extremadura, waar het zo heet kan worden dat zelfs autobanden kunnen smelten. Maar de temperaturen kunnen in Barcelona tijdens de zomer behoorlijk oplopen, tot wel 35 graden. En omdat de luchtvochtigheid in Barcelona meestal hoog is, voelt het extra warm en benauwd aan om buiten op straat te zijn. ’s Avonds koelt het weliswaar een beetje af maar het is nog steeds vrij warm.
Je kunt je dus wel degelijk afvragen hoe de locals het kunnen volhouden en wat je tegen deze hitte in Barcelona kunt doen. In deze post laat ik je met tien verschillende tips zien hoe Barcelonezen met de zomerse warmte omgaan en hoe je je tegen de zon kunt beschermen om de Spaanse hitte overleven.
10 tips tegen de hitte in Barcelona
1. Gebruik goede bescherming
Bescherm je lichaam ten allen tijden tegen de zon. In de zuidelijke landen schijnt de zon feller dan in Noord Europa, al helemaal in de zomer.
Gebruik daarom een goede zonnebrandcrème met een hoge beschermfactor en smeer regelmatig opnieuw; om de twee uur volgens de experts! Zo voorkom je onnodige verbranding door de zonnestralen. Stop een tube zonnebrandcrème in je tas zodat je deze altijd bij de hand hebt.
Een petje of zonnehoed en een zonnebril kunnen ook geen kwaad doen.
2. Trek iets luchtigs aan
Kleed je goed aan om de dag onder de Spaanse zon goed door te komen. Doe bijvoorbeeld luchtige kleding aan en gebruik het liefst open schoenen om je voeten goed te laten ademen.
Bedek vooral de huid van kinderen als ze gaan zwemmen of op het strand spelen. Je hebt hiervoor speciale UV zwemkleding.
3. Doe de siësta
Spanjaarden staan bekend om de siesta, het moment van de dag wanneer alle activiteit op straat stil ligt en winkels gesloten zijn. En dat is helemaal in de zomer mooi mee genomen, want soms is het echt niet leuk om ’s middags buiten in de hitte te zijn.
Locals gebruiken het moment van de siësta om zich terug te trekken, vaak om een dutje te doen, maar ook om een beetje tv te kijken, een boek lezen, sporten, een beetje luieren of wat dan ook.
Het beste wat je in de middag kunt doen na de lunch is dus een siësta. Vaak ben je ook na een ochtend op het strand te hebben gelegen of veel sightseeing te hebben gedaan onder de volle zon toch al kapot, en dus is een “power nap” zo’n slecht idee nog niet!
4. Eet koude gerechten
Zomerse dagen vragen om zomerse gerechten. In vele restaurants in Barcelona (maar ook bij de meeste Spaanse huishoudens) staan dan ook koude gerechten zoals gazpacho (koude tomatensoep), salmorejo (koude tomatensoep met serranoham en ei) en pasta salades, op het menu. Als fruit nuttigen wij graag sandía (watermeloen) en melón (meloen), die veel water bevatten en heerlijk verfrissend zijn.
Nog een typisch zomerse lekkernij zijn de polo (waterijs) en de helado (ijs). Hoewel ze volgens de experts niet echt zouden werken als dorstlesser, zijn ijsjes toch niet weg te denken op een zomerse dag. Barcelona beschikt dan ook over vele ijssalons waar je de lekkerste ijsjes kunt eten. Ook de gezondere versie daarvan, zoals fruitijsjes, frozen yoghurt en vegan ijs, zijn hier verkrijgbaar.
5. Drink veel
Op warme dagen wordt er altijd aangeraden om extra vocht binnen te krijgen, en dan het liefst in het vorm van water. Neem daarom altijd een waterfles mee als je op pad ga en drink regelmatig.
In Barcelona vind je daarnaast veel drinkwater fonteinen waarmee je je fles bij kan vullen. Ook het kraanwater is drinkwater in Barcelona, maar over het algemeen kunnen bezoekers die niet gewend zijn aan het Spaanse water, het drinken uit de kraan in Barcelona vermijden (al helemaal wanneer ze last van prikkelbare darmen hebben of nog te klein zijn).
Naast een lekker koel biertje, vermut of colaatje, drinken Spanjaarden in de zomer hun koffie het liefst koud (de zogenaamde café con hielo, een kop koffie met ijsklontjes erin) terwijl kinderen smullen van de granizados (een bijna bevroren drankje, vaak van fruit, die iets weg van een slush heeft).
Een andere heerlijke dorstlesser en echte zomerse drank is de horchata. Deze soort amandelmelk gemaakt op basis van chufa, is eigenlijk afkomstig uit Valencia maar wordt volop in Barcelona aangeboden. Zie je in een granja of café ‘horchata fresca’ aangeboden dan weet je dat je aan het goede adres bent.
Locals sluiten bijvoorbeeld graag iedere zomer bij de rij van Tio Che (Rambla del Poblenou, 44-46) en Sirvent (Carrer Parlament, 56), waar je volgens velen de lekkerste horchata (of orxata in het Catalaans) van de stad kunt vinden.
6. Zoek verkoeling op
Als toerist of stadsbewoner kun je tijdens een warme dag verkoeling opzoeken bij het strand of zwembad. Deze moet je wel in de middag proberen te vermijden, want dan is de zonkracht op zijn hoogst. Niet alleen is het dan extra heet maar kun je dus ook sneller verbranden of een zonnesteek krijgen.
Locals gaan daarom naar het strand enkel ’s ochtends (tussen 10:00 tot 13:00 of 14:00 uur) of ’s avonds (na 17:00 uur tot wel 20:00 uur).
Andere plekken waar je heen kunt gaan tijdens de zomer zijn de stadsparken in Barcelona, waar je genoeg schaduwrijke plekken kunt vinden om even uit te rusten.
Ook is het typisch om aan het einde van de dag een koude douche te nemen en je lichaam lekker met aftersun in te smeren, dat naast lekker ruiken ook een verkoelend effect heeft op je huid.
7. Handwaaier bij de hand
Een andere manier die locals hebben om in de hitte een beetje af te koelen is door middel van de traditionele handwaaier. Deze uitvouwbare waaier is een handig ding die je overal mee kunt nemen en gebruiken indien je voelt dat je even een briesje nodig hebt (zoals tijdens het wachten op de metro op de perrons).
Tegenwoordig bestaan elektrische handwaaiers ook die zeer handig kunnen zijn tijdens je vakantie of als je sightseeing aan het doen bent. Ze werken als een ventilator en kunnen mooi opgebergd worden in je tas voor als je ze nodig hebt. Deze elektrische handwaaiers kom je vooral tegen op het strand.
8. Blijf lekker in de schaduw
Ga niet té enthousiast liggen bakken op het strand, op het terras zitten in de volle zon of de hele dag zonder je in te smeren door Barcelona lopen. Wil je niet verbrand worden of flauwvallen door de hitte, dan kun je beter net als de locals het meeste van je tijd overdag lekker in de schaduw doorbrengen, onder de parasol, bomen of binnenshuis. En dan pas ’s avonds als de meeste hitte een beetje voorbij is de straat op gaan.
En het allerbelangrijkste: mijd vooral de zon tussen 12:00 en 15:00 uur.
9. Doe rustig aan
Tijdens een hittegolf en bij temperaturen boven de 30 graden is het meestal geen pretje om de hele dag door Barcelona te slingeren. In deze gevallen is het beste als je tijdens je vakantie rustig aan doet en niet al te veel in één dag probeert te doen.
Sportieve activiteiten zoals fietstours of hiken in de bergen kun je overigens beter ’s ochtends vroeg doen of in de avond laat.
Je kunt je dag als volgt inplannen: lekker vroeg ’s ochtends opstaan en wat sightseeing doen. ’s Middags lekker lunchen en daarna rustig aan doen, bijvoorbeeld door je terug te trekken in je hotel voor een siësta. Rond een uur of vijf kun je weer op pad gaan om de stad verder te verkennen, maar zoek af en toe de schaduw op en vergeet niet om voldoende te drinken.
Eet net als de locals laat in de avond en beleef hoe bruisend Barcelona is ’s avonds als iedereen op de boulevard gaat flaneren en de terrassen bomvol lopen.
Omdat de nadruk zomers echt op de avond ligt, hoef je niet bang te zijn dat je veel dingen gaat missen als je ’s avonds pas naar buiten gaat (zie hier anders een overzicht van dingen die je ’s avonds kunt doen).
Bovendien zal je dankzij je power nap van ’s middags van voldoende energie beschikken om door te kunnen gaan tot ’s avonds laat.
10. Kies voor een hotel met airco
Tegenwoordig zijn de meeste metro’s, bussen, winkels, overdekte winkelcentra en restaurants in Barcelona voorzien van airconditioning, zo ook de meeste hotels in de stad. Maar het kan geen kwaad om daar extra op te letten wanneer je een accommodatie gaat boeken voor je zomervakantie in Barcelona.
Zoals eerder gezegd, hebben we hier met echte zwoele zomernachten te maken en het raam ’s nachts open laten is vaak niet voldoende. Niet voor niets gaan sommige Barcelonezen gewoon op hun balkon of terras slapen als het binnen te warm is!
Wij thuis hebben gelukkig wel airco en dat maakt het overleven van de hitte in Barcelona een stuk gemakkelijker, dus vandaar mijn tip!
Ben je van plan om een auto te huren tijdens jullie vakantie in Barcelona, zorg dat deze ook voorzien is van airco. Echt een must in de zomer!
Tot slot: wees extra voorzichtig met kinderen en oudere mensen
Let vooral op bovenstaande tips wanneer je met kinderen en oude mensen reist. Deze groepen zijn extra kwetsbaar tegen de felle zon en de hoge temperaturen en kunnen sneller last van de hitte krijgen. Bij extreme weersomstandigheden zoals een hittegolf moet je vooral je gezond verstand gebruiken en naar je lichaam luisteren.
Met deze tips wil ik jullie natuurlijk niet weerhouden om Barcelona in de zomer te bezoeken. Integendeel: als je gebruikt maakt van deze adviezen hoeft je je nauwelijks zorgen over de temperaturen te maken.
Heb jij nog tips of heb je ooit de zinderende Spaanse hitte mee gemaakt, laat dan vooral een reactie achter! Ik ben benieuwd naar je ervaring en tips.
Lees meer: tips om de zomer door te brengen in Barcelona.
Erg leuk om nieuwtjes over Barcelona te lezen. Kom er ieder jaar een paar keer. Maar ontdek graag nieuwtjes, pleintjes wandelingen, leuke eettentjes etc.
Hola Nico,
Bedankt voor je bericht en complimenten! Altijd fijn om te horen wat lezers graag willen zien op de site 🙂
Saludos,
Marta